Rebecca Lenton
Rebecca Lenton

Workshops

Next workshop dates in Berlin

30.11 at 18-21.00

21.12 at 18-21.00

For professional, amateur and student musicians. Groups of max. 6 participants. Please bring instruments and wear comfortable clothing.

Coaching und Alexander Technik Workshops für Musiker: Wie fühle ich mich wohl beim spielen und auf der Bühne?

Kaum ein Musiker kennt es nicht: Lampenfieber beim Auftritt. Durch gezielte Methoden aus Life-Coaching, Funktionelle Entspannung und Alexandertechnik geben Rebecca Lenton und Cosima Gerhardt einfache  Übungen mit auf den Weg, wie man sich durch wachsendes Bewusstsein für seinen Körper und das Denken selber helfen kann.

 

Almost every musician experiences performance anxiety at some point. Rebecca Lenton and Cosima Gerhardt show how you can help yourself to feel freer and more confident on stage. Using methods from Alexander technique, life-coaching and functional relaxation they will help you learn skills to increase your mindfulness of body and thought.

 

The workshops will be looking at the following points:

  • what are stage nerves really and what causes them?
  • what do I experience when nervous?
  • how can I learn to deal with my nerves?
  • what can I do to help myself feel better before and during performances?
  • how aware am I of myself, my body, my feelings and emotions whilst playing?

What should I expect in the workshops? 

  • I will lead various individual and group exercises, looking at performance anxiety and how we each deal with it.
  • Cosima will work with you individually and as a group, using Alexander Technique to encourage self-awareness of body and mind
  • You will learn several tools which you'll be able to use in performance situations to help yourself stay calm, concentrated and focussed.

 

Die  Workshops wollen folgende Fragen behandeln:
 
  • Was ist Lampenfieber und was ruft es hervor?
  • Was passiert mit mir, wenn ich nervös bin?
  • Wie kann ich lernen, mit meiner Nervosität umzugehen?
  • Was kann ich tun, um mich vor und während eines Auftritts besser zu fühlen?
  • Wieviel Aufmerksamkeit kann ich aufbringen gegenüber mir selbst, meinem Körper und  meinen Gefühlen während ich spiele?
 
Was kann ich von den Workshops erwarten ?
 
  • Rebecca wird verschiedene Einzel- und Gruppenübungen anleiten, welche zum Ziel haben, mit Lampenfieber umzugehen 
  • Cosima wird individuell und in der Gruppe Alexandertechnik unterrichten, welche Deine Selbstwahrnehmung verbessern wird
  • Du wirst verschiedene Methoden erlernen, welche es Dir ermöglichen, in der Auftrittssituation ruhig, konzentriert und fokussiert zu sein

 

 

Workshops:  Fr den 30.Nov 18.00-21.00 und 21.Dez 18.00-21.00

Praxis Kassi, Gerichtstr. 19, 13347 Berlin.

Kursgebühr: 50€ pro Workshop (35€ Ermäßigung).

Booking & Info: info@rebeccalenton.com

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© Rebecca Lenton © Anna Falkenstein - Photos